додати запис
в каталог

Блоги «Львівської афіші»

Післяпологова депресія

2011-03-16 22:52:42

Відразу після народження дитини жінка відчуває справжнє психоемоційне піднесення, величезний емоційний підйом. Радість материнства, яка переповнює душу, дозволяє забути про втому, недоспані ночі і все вдається з легкістю. Але часом буває й по іншому… Коли Ви з малюком виписались з лікарні й повернулись додому всі звертають увагу на Вашу «незібраність» і підвищену втомлюваність. Все частіше здається, що важко справитись з обов’язками, пов’язаними з доглядом за малюком. Нервують власні повільні рухи, думки, дії. З’являється смуток, пригніченість, слабкість.

У жінок, яких турбує така проблема, порушується сон. Часто вони скаржаться на те, що занадто рано прокидаються, неспокійно сплять уночі. Будь-який рух малюка, зітхання чи мирне сопіння уві сні примушують зриватися з ліжка з тривогою, а потім тривалий час думати, не засинаючи. А вранці після такої ночі жінка як «вичавлений лимон» , зовсім немає енергійності.
Інколи у молодої мами з’являються безпричинні напади роздратованості, плаксивості, критичного ставлення до себе, ідеї самозвинувачення спричиняють конфліктні ситуації. Все це, звичайно ж, відображається на відносинах з чоловіком, з’ являються непорозуміння, відчуженість. Причиною виникнення депресії є психічний стан у сполученні з гормональною перебудовою. Інтенсивність і тривалість депресії залежить від того, чи є матері з ким поділитися своїми проблемами, чи є кому підтримати її.
Як перебороти післяпологову депресію?
В першу чергу необхідно усвідомити, що такий стан зустрічається у багатьох жінок, а не лише у Вас, і зрозуміти, що недуга тимчасова, і швидко мине. Природній засіб для того, щоб відпочити- це, звичайно, сон. Сон знімає напругу, заспокоює нервову систему, дає нові сили. Переборюйте втому, приймаючи допомогу інших. Залучіть до догляду за дитиною всіх, кого можна (чоловіка, мати, свекруху, бабусю, няню ), аби звільнити собі час на відпочинок. Не виконуйте справ, які можуть почекати. Коли Ваша дитина спить прогуляйтесь по парку, сходіть в магазин, займіться улюбленою справою, танцюйте, співайте, поспілкуйтесь з друзями, перегляньте улюблені передачі чи фільми. Ванну приймати небажано, зате дуже доречі буде душ: теплий, розслабляючий і підбадьорливий. Почніть робити гімнастику. Після пологів вона допомагає підготувати душу й тіло до нової ролі. І запам’ятайте – в житті є набагато приємніші речі, ніж ятрити душу нікчемною депресією.

Автор:


Коментар:

Увага! коментарі модеруються до того, як вони будуть опубліковані на сайті.
Ми не гарантуємо термінів розгляду ваших коментарів. Ваш коментар може бути відхилено, якщо він не відповідає вимогам сайту.



Таня Павлів - 2011-04-12 12:09:58

Счастье, когда рядышком есть родные люди, которые готовы всегда помочь в трудное время..

Счастье, когда рядышком есть родные люди, которые готовы всегда помочь в трудное время..

[відповісти] [відповісти з цитатою]

Лараkroft - 2011-04-08 13:22:11

У меня после второго ребенка,это все началось.Аппетит пропал,про сон вообще забыла.Мысли такие мрачные в мозгу крутились,что вспоминать даже страшно.Хорошо муж к врачу затянул.Назначили таблетки,и к полу году все как рукой сняло.Так что тут главное-не затягивать!

У меня после второго ребенка,это все началось.Аппетит пропал,про сон вообще забыла.Мысли такие мрачные в мозгу крутились,что вспоминать даже страшно.Хорошо муж к врачу затянул.Назначили таблетки,и к полу году все как рукой сняло.Так что тут главное-не затягивать!

[відповісти] [відповісти з цитатою]

Таня Павлів - 2011-04-06 11:56:23

На жаль, під вплив депресії може попасти будь-хто.
Вдячна за коментар.

На жаль, під вплив депресії може попасти будь-хто.
Вдячна за коментар.

[відповісти] [відповісти з цитатою]

Каффка - 2011-03-22 23:49:03

Невже така чарівна особа,могла страждати на депресію?
Вас чоловіку на руках до скону років носити треба!Ви чудова!!!Пишіть,ще.

Невже така чарівна особа,могла страждати на депресію?
Вас чоловіку на руках до скону років носити треба!Ви чудова!!!Пишіть,ще.

[відповісти] [відповісти з цитатою]

У Львові

Прогноз погоди у Львові на 5 днів Курсы наличного обмена на сегодня


Фотогалерея «Львів старовинний»

Афіша кінотеатрів
IMAX

Афіша театрів
Львівський Національний Академічний театр опери та балету ім. Соломії Крушельницької
Львівський драматичний театр ім. Лесі Українки
Перший український театр для дітей та юнацтва
Театр ім. Марії Заньковецької - велика сцена
Театр ім. Марії Заньковецької - камерна сцена

Останні записи в блогах
« 1/5 »

Читати всі записи »

Мій обліковий запис
Логін (e-mail):
Пароль:
Забули пароль?

Не зареєстровані на сайті? Реєструйтесь і отримайте безкоштовну скриньку ВашеІм’я@lvivposter.com!

Також ви можете увійти за допомогою облікового запису іншої системи (виберіть сервіс, на якому розміщений ваш існуючий e-mail):

Соціальні сервіси

Поділіться корисною інформацією з друзями! Додайте цю сторінку в закладки або у вашу улюблену соціальну мережу:

Класс!

 

Продвижение сайта - WWA

створено "літом" :), 2010 року
© 2010-2013 Львівська афіша
Всі права захищені. При використанні матеріалів зворотня ссилка обов'язкова.