додати запис
в каталог
Статті

Вітаміни

05-09-2014

Все про вітаміни


Класифікація вітамінів

Існує багато видів вітамінів В1 ,В2,В6 ,В15, С ,А, D, Е ,К і вони поділяються на водорозчинні і жиророзчинні вітаміни В1 тіамін. Тіамін приймає участь в обміні білків жирів і вуглеводів. Якщо не вживати вітамін В1 то виникає хвороба Бері бері. Ознаки цієї хвороби є поганий апетит, дратівливість, порушення діяльності нервової системи. Щоб добути цей вітамін потрібно вживати чорний хліб, яєчні жовтки, печінку, вівсяну крупу тощо. За день потрібно вживати 2-3 мг для підтримання здорового тіла В2 рибофлавін необхідний для синтезу ферментів. За нестачі вітаміну порушується діяльність нервової системи уражається рогівка очей. Добова потреба організму 2-4 мг які можна добути з рибних продуктів, молока, гречаної крупи В6 піридоксин.

Читайте також: Про користь горіхів

 

Значення вітамінів

 

Значення вітаміну,участь в обміні білків шкіри нервової системи. При не вживанні вітаміну в дозі від 2 до 4 мг виникає гіповітаміноз який призводить до захворювання шкіри. Піридоксин можна добути з рисових висівок зародків пшениці з нирок В15 пангамова кислота необхідний для поглинання клітинами кисню. Невживання вітаміну призводить до порушення серцево-судинної діяльності. 200-300 мг можна добути з свіжих фруктів і овочів С аскорбінова кислота. Необхідний для синтезу білків утворення органічної речовини кісток підвищення імунітету. Якщо не вживати вітамін С то можна захворіти цингою яке супроводжується кровотечею з ясеню. Чорна смородина лимон і шипшина в дозі 75 100мг і все буде добре.

 

Читайте більше на львівському порталі Львівська Афіша

« До списку статей


Увага! Коментарі модеруються до того, як вони будуть опубліковані на сайті.
Ми не гарантуємо термінів розгляду ваших коментарів. Ваш коментар може бути не розміщено, якщо він не відповідає вимогам сайту.

Автор:


Відгук:




У Львові

Прогноз погоди у Львові на 5 днів Курсы наличного обмена на сегодня


Фотогалерея «Львів старовинний»

Афіша кінотеатрів
IMAX

Афіша театрів
Львівський Національний Академічний театр опери та балету ім. Соломії Крушельницької
Львівський драматичний театр ім. Лесі Українки
Перший український театр для дітей та юнацтва
Театр ім. Марії Заньковецької - велика сцена
Театр ім. Марії Заньковецької - камерна сцена

Останні записи в блогах
« 1/5 »

Читати всі записи »

Мій обліковий запис
Логін (e-mail):
Пароль:
Забули пароль?

Не зареєстровані на сайті? Реєструйтесь і отримайте безкоштовну скриньку ВашеІм’я@lvivposter.com!

Також ви можете увійти за допомогою облікового запису іншої системи (виберіть сервіс, на якому розміщений ваш існуючий e-mail):

Соціальні сервіси

Поділіться корисною інформацією з друзями! Додайте цю сторінку в закладки або у вашу улюблену соціальну мережу:

Класс!

 

Продвижение сайта - WWA

створено "літом" :), 2010 року
© 2010-2013 Львівська афіша
Всі права захищені. При використанні матеріалів зворотня ссилка обов'язкова.